スクワット 200 回 5 年 続け た 結果

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5レベル 体重 67. 5kg 体脂肪率 13. 6% 筋肉量 55. 3kg 推定骨量 3. 0kg BMI 22. 7 基礎代謝量 1648kcal 体内年齢 18歳 体水分率 60. 4% となります。 チャレンジ前と後を比較! スクワットチャレンジをする前と後を比較してみました。 2019/8/28 2019/9/3 内臓脂肪 6. 0レベル 5. 5レベル 体重 68. 3kg 67. 5kg 体脂肪率 14. 4% 13. 4kg 55. 0kg 3. 0kg BMI 23. 0 22. 7 基礎代謝量 1653kcal 1648kcal 体内年齢 18歳 18歳 体水分率 61% 60. 4% ヒップ 91㎝ 90㎝ 太もも(右) 55㎝ 56㎝ ふくらはぎ(右) 37㎝ 35㎝ となりました・・・。 正直、画像で見比べても、体組成の数値で比較しても・・・そこまで変化していません。 チャレンジしたことで変化を感じたのは、 睡眠時間が長くなった 身体が疲れにくくなった 朝から晩まで身体全体が熱い!! となりました。 下半身を鍛えれば、もっと大きな変化があると思っていましたが・・・残念です。 どうしても、数値を大きく変えるには、下半身のトレーニングよりも食生活を改善する必要がありますね!! もちろんオーバーワークも控えなければなりません・・・。 以上、 【スクワット】1週間チャレンジ!毎日600回やり続けた結果は! ?についてでした。 最後 訪問者様いかがでしょうか? 私の無謀なチャレンジは・・・ もうチャレンジを始めてから、胸 → 背中 → 脚と3回目となりました。 すでに1ヵ月近く、無謀なチャレンジをしておりますが、身体や数値には大きな変化がありません・・・。 しかし! 「継続は力なり。」これからもトレーニングは続けていきます。 現在は、「今年中までに、握力100kg」目指して、トレーニング中です。 必ず達成して見せますので、楽しみにしてくださいね。 最後まで、ご覧いただき誠にありがとうございました。 関連記事 いつも十代ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。今回は、1週間チャレンジ!腕立て伏せを「毎日600回」実施した結果について、ご紹介させていただきます。訪問者様は、「人は変われる。」ことをご存知ですか⁉[…] 関連記事 いつも十代ブログをご覧いただき誠にありがとうございます。今回は、1週間!背筋を「毎日600回」やり続けた結果は!

1カ月毎日100回スクワットしてみたらこうなった

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スクワットのチャレンジで意外な効果!35歳女子の毎日の記録と結果Day1〜7 | 大人のかわいいは3分でつくれる

スクワットチャレンジはシンプルながらも、コツコツ続けることで、しっかりとダイエット効果が見込めることを紹介しました。 とはいえ、 基本のフォームが間違っていたり、ドカ食いを続けてしまっては、せっかくのチャレンジも台無し 。動画を見ながら、鏡でご自身のフォームを確認しながら、など1回1回を丁寧に行っていきましょう。 下半身の筋トレでボディメイクを目指すなら、オンラインでプロから指導を受けられるオンラインフィットネス! あなたのボディメイクをトレーナーが画面越しに応援します。 30日間100円でプロの指導受け放題!

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December 24, 2021