石灰 沈着 性 腱 板 炎 ステロイド 注射 回数

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メディカルフィットネスfineだより こんにちは! 猛暑の毎日でございますが、いかがお過ごしでしょうか? 今回は水分補給のタイミングについて紹介させていただきます。 体内が水分不足になると脱水症状や熱中症をおこしてしまいます。 脱水症状を防ぐことにおいて重要なのは水分補給のタイミングです!! 喉が渇いてから水分補給をすることが多いと思いますが、喉が渇いたと感じるということはすでに 体内が水分不足状態 です。 すぐに脱水症状を起こすというわけではありませんが、その状態が続くと危険です。 喉が渇いたと感じる前にこまめに水分補給 をしてください。 お出掛けの際も水分をしっかり摂って暑い夏を元気に乗り切りましょう! メディカルフィットネスfineでは 腸内環境・胃腸症状改善する 電解水素水を取り扱い販売 しております。 500㎖ 1本100円 7月よりスタートしましたマイボトル持参回数券 15回1, 500円プラス1回無料も販売しております。 ぜひ一度お試しください!! 明るい笑顔でfineスタッフ一同お待ちしております!! 理学療法士からお知らせ こんにちは!リハビリテーション科です! 今回は前回に引き続き"肩関節"に関するエクササイズをご紹介します。 肩関節はとても不安定な関節であり、肩を安定させるためには周りの筋肉がとても大切になります。 そのため、使いすぎると筋肉が硬くなりやすかったり痛みが出やすくなってしまいます。 そこで今回は、肩周りの筋肉のストレッチと肩を動かす際に重要な背骨のストレッチを行っていきます。 この2つは、肩の痛みを予防するためのエクササイズになりますので、ぜひ行ってみてください。 *肩周りのストレッチ ⅰ)四つ這いになります。 ⅱ)両手は床についたまま、 お尻を後ろに下ろしていきます。 ⅲ)下ろしたままゆっくり深呼吸しましょう。 *背骨のストレッチ ⅰ)うつ伏せになり両手を顔の横に置きます。 ⅱ)体を腕で支えながら、 上体を起こしていきましょう。 ⅲ)ゆっくり胸椎(胸部分の背骨)を 反るようなイメージで行っていきます。 ※肩に痛みがある方は無理せず行いましょう。 ※何か気になることがありましたらお気軽にお声掛けください!

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Athleteたちの名言 甲子園には、魔物なんて棲んでいない。 もしも、棲んでいるとしたら、 お前たちの心の中にいる。 <横浜高校野球部前監督 渡辺元智氏> 澁澤院長からあなたへ!

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December 24, 2021